Semakin bertambahnya usia, jaringan kolagen dan elastin pada kulit manusia akan melemah. Hal itu menyebabkan elastisitas kulit berkurang dan muncul tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan keriput. Namun kondisi ini tidak hanya terjadi pada orang yang telah berumur saja, orang yang lebih muda pun kemungkinan akan mengalaminya. Lalu, apa saja kebiasaan yang memicu penuaan dini?

Kamu dikatakan mengalami penuaan dini jika kamu terlihat lebih tua daripada umur kamu sebenarnya. Jika hal tersebut terjadi, bisa jadi kebiasaan kamu sehari-hari dapat mempengaruhinya dan mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan tersebut. Berikut beberapa kebiasaan yang dapat memicu dan mempercepat penuaan dini:

• Terpapar Sinar Matahari Langsung Tanpa Pelindung

Sinar UV yang terpancar dari matahari dapat merusak jaringan elastis pada kulit. Hal ini menyebabkan kulit mudah menjadi keriput sebelum waktunya. Selain itu, sering terpapar sinar matahari dapat memicu munculnya bintik-bintik penuaan berwarna coklat pada tangan, wajah, dan area tubuh lain yang sering terkena paparan sinar matahari. Sinar matahari juga akan membuat kulit menghitam dan tidak memungkiri dapat memicu kanker kulit. Oleh karena itu penggunaan tabir surya sangat diwajibkan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung. Gunakan tabir surya setiap dua jam sekali untuk mendapatkan perlindungan yang maksimal.

• Pola Makan Buruk

Pola makan juga turut mempengaruhi kondisi kulit kamu. Makanan yang tidak memiliki gizi yang baik dapat memicu penuaan dini. Salah satu mekanismenya dengan menimbulkan peradangan kronis dalam tubuh, misalnya oleh lemak trans yang terkandung dalam makanan yang kamu makan. Beberapa contoh makanan yang dapat memicu penuaan dini adalah makanan karbohidrat olahan seperti roti atau pasta, mengandung banyak gula, gorengan, makanan cepat saji, dan makanan berlemak. Hindari lah makanan seperti tadi dan coba untuk memakan makanan yang memiliki gizi yang baik seperti sayuran hijau, buah-buahan, ikan, biji-bijian utuh.

• Kurang Tidur

Kualitas tidur yang buruk tidak hanya akan berdampak buruk pada tubuh saja, namun juga dapat memicu penuaan dini pada kulit. Terdapat sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa seseorang yang memiliki pola tidur buruk lebih berisiko mengalami gangguan pada kulit, termasuk penuaan dini. Kurang tidur juga dapat mempengaruhi penampilan seseorang sehingga terlihat kurang segar.

• Mengkonsumsi Minuman Beralkohol

Minum minuman beralkohol juga dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit. Hal ini disebabkan oleh kerusakan jaringan kulit akibat efek radikal bebas. Efek ini akan semakin cepat jika kamu sering terpapar sinar UV, tidak menjaga pola makan yang baik, dan stres berlebihan. Minuman beralkohol juga dapat menurunkan kadar vitamin A, vitamin B3, dan vitamin C, dalam tubuh. Ketiga vitamin ini merupakan antioksidan baik untuk regenerasi kulit baru.

• Merokok

Merokok juga termasuk salah satu pemicu penuaan dini. Hal ini tidak jauh berbeda dengan mengkonsumsi minuman beralkohol. Para perokok lebih cepat mengalami penuaan dini karena kerusakan jaringan tubuh oleh zat-zat beracun pada rokok dan terjadi hambatan peredaran wajah pada wajah. Hal tersebut dapat mempercepat timbulnya keriput dan membuatnya terlihat jelas, serta membuat wajah terlihat kusam.

Penuaan merupakan proses alami pada tubuh manusia, namun tidak dengan penuaan dini. Penuaan dini dapat dihindari dengan meninggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk kamu dan merawat kulit sebaik mungkin. Jangan lupa untuk sering mengkonsumsi air putih dan berolahraga. Jika perlu, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter untuk menerima pemeriksaan dan perawatan anti penuaan.